Siste, halvhjerta forberedelser.

Langturen på lørdag satt godt i kroppen etterpå, og beina ble ikke akkurat mindre skjelvende støle etter en kraftig styrketime på Sats dagen etter. Gjør det noe, så lenger jeg pøser på med bra restitusjonsnæring innimellom?

Mandag syklet jeg til og fra jobb i duskregn, drøye to mil tilsammen. Bremses restitusjonen ytterligere av det, eller er det egentlig fin form for bevegelighetstrening? For selv om det på et vis ikke føles som trening, kjennes det godt i beina etter alle motbakkene hjem. Tirsdag syklet jeg til jobb igjen, men den nye sykkelen måtte tilbake til XXL siden både forbrems og girsystem hadde takket for seg.

I dag løp jeg til jobb, forsøkte å ta det rolig med fortsatt stinne og stive tømmerstokklegger. Det er faktisk tungt og ganske kjedelig å løpe med håndbrekket på, så jeg har funnet ut at jeg bare vil følge puls og dagsform og kjenne etter hva kroppen selv definerer som rolig akkurat den dagen. Så er det jo også så motiverende å løpe forbi de samme bilene om og om igjen der de står stille i kø for hvert røde trafikklys. En fin tur i gråvær, den beste start på en ny og spennende dag på jobb!

Start Time	Sep 14, 2011 8:16 AM
Distance	10.23 km
Duration	51m:52s
Avg Speed	5:04 min/km
Calories	479 kcal
Elevation	77 m ↑ / 142 m ↓
Heart Rate	154 / 182

Planen var å plukke med sykkelen for å sykle hjem, men så ringte butikkekspeditøren og ga beskjed om at sykkelen måtte sendes til utlandet for reklamasjon, så den ville jeg ikke få før over helgen. Det ble i hvert fall ingen bomtur til butikken, men kunne jeg ikke bare fått en ny...?

Hjem og hente størstejenta fra dansing, for deretter å sykle på samboers sykkel til Sats for nok en Body Pump-time. Noen slike styrketimer med få dagers mellomrom gir virkelig kjapp og motiverende framgang! Selv om styrketreninga definitivt er ferskvare, er det også gjerne relativt lett å hente seg inn igjen når man har sluntret unna en periode. 

Planen var intervaller på tredemølla i morgen (jeg tør fortsatt ikke prøve meg på helvetesbakken som Anna skriver om, selv om den er like i nærheten, og jeg vet at det uten tvil vil gi resultater), som en siste løpeøkt før Dam tot Damloop på søndag, men siden beina nå er så kaputt (og bekken/symfyse murrer faretruende), så lurer jeg på om jeg bør ha løpeforbud fram til da. 

For moro skyld, her forleden kom et lite bilde fra Sørlandsløpet i Lindesnes avis. Elvira gleder seg nå enormt til å delta i barneløpet under Oslo Maraton, hvor flere jevngamle nabobarn skal delta!