Hodet var som nevnt ikke helt med, så jeg hadde ikke gjort meg noen formening på forhånd om hvor langt jeg skulle ta turen, men tok for sikkerhets skyld med drikkebeltet. Det var jeg glad for, for det ble nærmere 20 km. Beina var treige, så jeg tok det med ro og sa meg fornøyd med å ligge på ca 5:30 i snitt. Vonde, vonde legghinner satte også pris på myke, rolige bevegelser. Underlaget var ikke særlig å skryte av, for det var stort sett veldig glatt der det var brøyta, og ellers var det fullt av isklumper over hele fortauet, som her:
Men for en nytelse å være ute i bevegelse i den friske lufta, smerte eller ei! En treg og tung kropp ble fullstendig overskygget av gleden over å flyte avgårde.
Til alle dere andre som var ute og løp i dag: kjente dere det, da sola strålte for fullt, at man kunne ane en bitteliten varme fra den? Åh, for en følelse!
Først etter en god mil slapp leggsmertene, kneet fungerte fint, og underlaget ble brått mye bedre (nedstampet og strødd). Jeg var egentlig kommet hjem, men kunne ikke la være, og fortsatte en ekstra runde i andre retningen. Nå fungerte endelig kroppen, selv om det fortsatt gikk sakte. To vidt forskjellige mil, heldigvis avsluttet med en ordentlig godfølelse og masse deilige endorfiner!
| Start Time | Feb 12, 2011 12:02 PM |
|---|---|
| Distance | 19.71 km |
| Duration | 1h:51m:48s |
| Avg Speed | 5:40 min/km |
| Max Speed | 5:15 min/km |
| Calories | 1146 kcal |
| Altitude | 97 m / 190 m |
Dagens skikkelige godlåt: John Olav Nilsen & Gjengen "I veien"
7 kommentarer:
Imponert! Jeg droppet trening i dag pga litt for mange glass vin i går. Har aldri prøvd å løpe i så kaldt vær heller, men det høres ut som det gikk fint!
Flott gjort dagen derpå! Fungerte drikkeflaskene? Mine fryser i drikketuten ved slike temperaturer. Selv lot jeg det holde med en mil i dag. Jeg feilberegnet også klokkeslett/solhøyde, så jeg løp i skyggen der jeg hadde håpet på sol (Klemetsrud - Mortensrud). 18 grader er i kaldeste laget. KG
Sola varmer nå ja:-) Det går mot vår!!
Men, du - ta det pent med de leggene... Det går ikke over av seg selv, dessverre.
Lille: Er ikke optimalt å trene i redusert tilstand, det kan gå begge veier, men det løsnet i hvert fall oppi hodet mitt i dag. Du får komme deg ut i finværet i morgen!
KG: Jeg hadde oppi kokvarm drikke, så det frøys ikke før helt på slutten (men ja, det var irriterende nok!) Du bikker vel straks 100 km allerede i februar du?
Siri: uffja, går så opp og ned med de leggene, så er mulig jeg må ta en lengre pause igjen snart (arg!)
hehe, jeg bruker også helle kokevann i drikkeflaskene, da varer de ihvertfall noen minutter lengre, men til slutt må man uansett suge på isbiter :-)
- under 10- derimot går alt bra!
Synes du er flink, viljesterk og superrask!
Tøft! Det er faktisk en ganske god måte å komme seg på, så lenge man tar det med ro. 20 km er knallbra, og det aller beste er naturligvis godfølelsen etterpå.
Våren - tenker på den daglig. Holder ikke ut stort lenger...
Janicke, 20 km er vel din favorittdistanse? Jeg tror også at hvis man tar det rolig kan det vel ikke være så farlig med litt vondt...?
Legg inn en kommentar