Flow var en blandings av nevnte treningsprinsipper/-filosofier, og man måtte rett og slett gå litt inn i rollen som en Østens kriger der man sto og luftknuste mursteinblokker med bare nevene. Jeg tror jeg gikk såvidt litt over hvilepuls da de såkalte klimakslåtene (!) ble spilt, men ellers var jeg nær ved snike meg ut for mer effektiv trening på mølla. Men joda, det var da litt artig å ha prøvd, for all del. Siden mye foregikk i en slik posisjon, fikk man brukt lårene litt da:
Og øver man litt mer på denne såkalte solhilsenen, har det vel en eller annen effekt den også. Ikke vet jeg, og ikke fikk vi noe informasjon om hva som var poenget her heller, men greit nok. Jeg kan herved solhilsenen!
De siste bortimot 10 minuttene ble brukt på å ligge helt avslappet med lukkede øyne, og jeg prøvde intenst å bare slappe av og nyte nettopp barnefri og slikt, men er man på trening er man som regel litt innstilt på å trene.
Oi, jeg høres da fryktelig kritisk ut! Konklusjonen er vel egentlig at dette sikkert er bra for mange, men det funker ikke for meg. Jeg droppet pilates-timen jeg hadde tenkt meg på etterpå, og tok heller 5 kilometer på tredemølla. Godt å få opp pulsen igjen!
Jeg fikk meg også en uteløpetur torsdag:
| Name | Tur/retur Stensrud |
|---|---|
| Sport | Running |
| Start Time | Dec 16, 2010 5:38 PM |
| Distance | 10.06 km |
| Duration | 53m:19s |
| Avg Speed | 5:18 min/km |
| Max Speed | 4:52 min/km |
Mannen kom en svipptur innom på vei videre til Danmark og håndballsluttspillet, og så egoistisk er mor at hun løper avgårde med en gang (men bare en liten time da...). Det førte i det minste til at humøret og roen i meg kom på plass, i motsetning til rastløsheten jeg ville hatt i meg om jeg ikke hadde benyttet meg av muligheten. Løpeturen var overraskende kjip: tung og vond. Jeg måtte jobbe for hvert løpesteg, legghinnene skreik av smerte, og underlaget var sørpete og glatt. Kanskje omgangssjuka som fortsatt satt litt i kroppen? Jeg orket ikke en gang å ta et bilde. Ble i hvert fall påminnet at løping aldri blir forutsigbart og ren rutine for min del, for det går absolutt i bølger både hvordan kroppen fungerer, hvor mentalt motivert man er, og hva slags klima man har.
Mens jeg løp lekte jeg med tanken om en dag å løpe samme retning videre til Ytre Enebakk, som er første tettsted (kan man kalle det tettsted?). Det er vel en halvmaratondistanse, og burde derfor gå greit, men helst når asfalten er bar igjen. Nabo Karl G. har tatt utfordringen og blir med! (Ikke sant?). Tror forøvrig jeg skal klare 100 kilometer i desember også.
5 kommentarer:
Kan tenke meg du er glad for at EM snart er over :)
Omgangssyke er utrolig utmattende, så det er ikke det minste rart at løpeturen føltes tung! Men jeg regner med at det var godt etterpå likevel. Yoga, pilates osv. er ikke helt min greie heller - det er sikkert veldig sunt for kropp og sjel, men når jeg først skal trene synes jeg det er godt å få tatt meg skikkelig ut.
Veldig greit å lese ditt innlegg. Jeg er jo nokså frelst på yoga, ihvertfall periodevis. Og det er trening, bare på en annen måte.
Styrke, fleksibilitet og mental utholdenhet er gode effekter av yoga. I tillegg til å få en helt unik kjennskap til din egen kropp, å kunne kontrollere og regulere den, og pusten, ikke minst. Men det skal litt mer til enn ett par SATS Yoga (Flow) timer til... De seriøse yogiene er forøvrig meget veltrente, og praktiserer yoga 1,5 time 6 ganger i uka...
Ad. Solhilsen så er den først og fremst en "oppvarming" på yoga men den åpner og strekker bryst, bakside lår, hofteleddsbøyer mm, og er en relativt krevende seanse også styrkemessig, når man utøver den som man skal med hopp og det hele.
Men som du sier, dette er ikke trening alle klarer å se nytten av, men som jeg sier; det finne også noe som heter restitusjonstrening (for de som ikke er så gode på å hvile;-)
Astrid: Det er det som er så digg: det er ALLTID godt etterpå! Det vil si at det egentlig alltid (nesten) er verdt det.
Anna: Hadde ikke trodd at du digget yoga! :) Men nå var det bare noen få elementer fra yoga i flyt-timen, så jeg har egentlig ikke grunnlag til å uttale meg. Tror nok det kan være bra trening slik du beskriver det, både for restitusjon, helseforebygging og styrke/fleksibilitet. Jeg vil nok en evt neste gang prøve ren yoga- eller pilatestime i stedet for flyt-mixen.
Har begrenset erfaring med yoga men liker det og synes det er nytting, jeg er stokk stiv i hoftene og innbiller meg alltid at jeg har gjort noe nyttig i etterkang.
- men det kan jo som dere sier overhode ikke sammenlignes med følelsen etter å ha slitt og hatet seg igjennom en drøy time med stive bein, høy puls og skitbakker.
Å være ferdig med en løpetur (god eller dårlig) er det beste i verden :-)
Heisan.
hyggelig at du la igjen en kommentar:) Håper hun holder seg inne litt lengere -( er ikke klar for å føde enda!!)
Fin blogg du har spreka!!
Ønsker den en god jul med masse sunn og god mat og masse aktivitet
:)
Legg inn en kommentar