Komfortsone på glatta.

Det er vel bare å innse at den herlige løpehøsten er over, og litt kjipe novemberutfordringer gjør løpingen mer utfordrende... Hadde gledet meg til en langtur, men det krever litt ekstra krefter og konsentrasjon å ikke ha en eneste trygg meter i løpet av 13 kilometer. Speilblank is på asfalten og sørpeis i skogen. To skritt frem og ett tilbake, og som å løpe på en tjukkas (heter de faktisk det, de store madrassene vi brukte i gymtimene på skolen?). Det blir dårlig snittid av slikt... Pigger står øverst på handlelista!

Men temperatur og vær var perfekt å løpe i! Så klart og skarpt, og etterlengtet dagslys som man knapt ser noe til i ukedagene nå. Godt å lufte hodet etter hektisk helg med 2-årsfeiring til minstejenta, fullt hus og så mye kake at det nesten kom tytende ut av ørene til slutt.

En liten pust i bakken før det var inn og hente barna til utelek. (Er nok ikke så sliten som det kanskje ser ut som...).

Hadde håpet å løpe en del lenger, men etter forholdende (+ det vonde, vonde kneet) ble det langt unna noen rekord... Ligger greit i rute (tror jeg) for mitt lille novembermål på 100 km med nå drøye 54 km. (Nesten litt flaut å skrive det, siden andre løper både 200 og 300, men jeg er meg, og det er bra til å være meg (i hvert fall i november!)).

Name	Stensrud-Grønliåsen
Sport	Running
Start Time	Nov 14, 2010 9:27 AM
Distance	13.28 km
Duration	1h:14m:27s
Avg Speed	5:36 min/km
Max Speed	5:06 min/km
Calories	759 kcal
Altitude	126 m / 217 m

Tynt islag på Stensrudtjern.
 

Ellers har jeg denne uken fått både etterlengtet styrketime i sal og cyclingtime. Det er så viktig å få supplert med styrketrening! Og det er den eneste treningsformen som faktisk gjør seg synlig, i motsetning til kondisjonstreningen som jeg ikke egentlig ser resultat av noe som helst sted på kroppen.

Dagens favorittlåt: Sirens and Us "Quick Incision"